SAUCEPAN-OPTIONEN
SAUCEPAN-OPTIONEN die Sie zu Ihrem Sandwich – oder Salat – hinzufügen, kann die endgültige Kalorienzahl machen oder brechen.
Also, hier sind die kalorienärmsten Saucen und Dressings, die Sie bei Subway bekommen können, und wie viele Kalorien sie zu einem 6 “Sub oder Salat hinzufügen:
• Rotweinessig – 0 Kalorien
• Büffelsauce – 10 Kalorien
• Gelber Senf – 20 Kalorien
• Honigsenf – 40 Kalorien
• Vinaigrette – 35 Kalorien
• Olivenöl – 45 Kalorien
• Leichte Mayonnaise – 50 Kalorien
• Süße Zwiebelsauce – 60 Kalorien
TOPPING-OPTIONS
Die meisten Beläge – Gemüse – bei Subway sind sehr kalorienarm, so dass Sie Ihrer Bestellung ohne Sorgen hinzufügen können, was Sie wollen.
Die Hauptausnahme ist Avocado, die 70 Kalorien pro Messlöffel hinzufügt.
Wie auch immer, wenn Sie die Kalorienzahl im Auge behalten, hier ist eine kurze Anleitung:
• Spinat – 0 Kalorien
• Grüner Pfeffer – 1 Kalorie
• Essiggurken (3 Scheiben) – 1 Kalorie
• Gurke – 2 Kalorien
• Jalapeno (3 Scheiben) – 2 Kalorien
• Salat – 3 Kalorien
• Rote Zwiebel – 3 Kalorien
• Schwarze Oliven (3 Ringe) – 4 Kalorien
• Tomate – 6 Kalorien
BREAD OPTIONS
Alle Brotoptionen bei Subway liegen im Bereich von 190-240 Kalorien für ein 6-Zoll-Sandwich, so dass Sie im Grunde jede von ihnen wählen können.
Hier sind alle U-Bahn-Brotoptionen nach Kalorienzahl:
• Sauerteig – 190 Kalorien
• Italienisch Weiß – 200 Kalorien
• 9-Getreide-Weizenbrot – 210 Kalorien
• Mehrkorn-Fladenbrot – 220 Kalorien
• 9-körniger Honighafer – 230 Kalorien
• Weißes Fladenbrot – 230 Kalorien
• Italienische Kräuter & Käse – 240 Kalorien
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